고구마

고구마는 감자보다 더 탄수화물이 풍부하여 우리몸의 노화를 막아준다네요

식물성 섬유질이 함유되어 대장 운동을 활발하게 해주기 때문에

배설을 촉진시켜주어 장을 튼튼하게 해주기도한답니다

우유와 함께드시면 포만감을 주어 다이어트에 효과가있다하네요