효율적인 음식섭취하기~~~

 

 

혼자 생각을  해야하는시간에도 효과적인 음식섭취가 중요하고 하더이다

 

땅콩이나 호두  아몬드 같은 견과류를 섭취하면 두뇌회전이 빨라진다 하더이다

꼭꼭 씹으면서 뇌의 혈류를 눌러 두뇌가 활성화된다하더이다.

오랜 시간 책상에 앉아 책을 보는 사람들에게는  졸음방지로 좋은

 

다섯가지 맛을 낸다는  오미지차가 좋타고하더이다

 

그러나 책을 보다가 마구 졸음이 쏟아진다면 바나나를 먹어보라고 하더이다

 

칼륨이 다량 함유된 바나나는 에너지를 뇌세포로 보내는

역할을 돕고 별레 물린데에 바나나 껍질 안쪽으로 문지르면 효과가있는다고 하더이다

食 道 樂 이라는 말처럼, 먹으며 즐거울수있는것은♪♬

바로 여럿이 혼자 음식을 먹는 시간이 아닌가 싶으더이다

 

아런걸보고 요즘 유행하는 푸드 힐링 이라는겐지요~~~